Препятствия в медитации и их устранение

Дзогчен Кхенпо Чога РинпочеМедитация подобна управлению самолётом: для поддержания баланса здесь также требуется постоянная регулировка. Именно поэтому так важны противоядия. В целом препятствия в медитации можно поделить на две категории: увязание и возбуждённость.

Увязание происходит в силу отупления, засыпания и т.п. Для избавления от этих препятствий вы должны увеличить свою энергию и радостное рвение. Для увеличения энергии подвигайтесь, поделайте простирания и т.п., порой стоит даже выпить чая. Для поднятия радостного рвения почитайте истории из жизней Будды, рассказы о чудотворстве и прочие примеры, демонстрирующие пользу благого мышления.

Когда же вы обнаруживаете себя в медитации в возбуждённом состоянии, вам необходимо расслабиться. В этом вам могут помочь неподвижность, расслабление тела, принятие лежачего положения, подсчёт дыханий и даже закрывание глаз.

Из учений Дзогчен Кхенпо Чога Ринпоче

Опубликовать в ЖЖ

Четыре истины Будды о страдании и счастье

Вход в аккаунт

CAPTCHA
Проверка для предотвращения автоматического спама.
15 + 3 =
Введите число для подтверждения, что форма заполняется не спам роботом.

RSS блога     Facebook     Вконтакте     LiveJournal     Twitter блога     Учения на Youtube